5 Makanan Penghilang Stres

Banyak sekali makanan yang diketahui bisa menghilangkan stres, seperti cokelat atau es krim. Tapi ternyata ada jenis makanan lainnya yang bisa melawan stres dan membuat tubuh tetap sehat. Apa saja makanan lain penghilang stress ini?

Berikut ini ada 5 makanan penghilang stress yang harus anda ketahui untuk kesehatan anda :

1. Bayam
 

Menurut Beth Reardon, RD, pakar nutrisi dari Duke Integrative Medicine in Durham, North Carolina, tiga mangkuk bayam bisa mensuplai 40 persen kebutuhan magnesium, yang merupakan mineral yang bisa mengurangi efek stres di dalam tubuh dengan cara mencegah tekanan darah melonjak. Masukkan bayam dalam omelet atau sandwich jika tidak terlalu suka memakannya terpisah.

2. Jeruk

Bahkan orang sehat yang sedang stres pun bisa kena sakit, demikian menurut studi yang dilakukan peneliti dari Carnegie Mellon University di Pittsburgh. Tensi darah sangat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Namun hal itu bisa dilawan dengan konsumsi vitamin C rutin yang banyak terdapat dalam jeruk. Vitamin C akan memperbanyak sel-sel imun tubuh dan mengurangi risiko masuknya virus.




3. Cokelat
 

Sudah tidak heran lagi jika cokelat disebut sebagai makanan penghilang stres. “Cokelat akan meningkatkan level zat-zat neurotransmitter ke otak yang akan memicu pengeluaran hormon-hormon pembuat senang dan rileks seperti dopamin,” ujar Alan Hirsch, MD, direktur Smell & Taste Treatment and Research Foundation, Chicago.

4. Ikan

Kandungan omega 3 dalam ikan-ikan laut seperti salmon dan tuna bisa meningkatkan kemampuan otak dan mengurangi kepikunan. Dalam sebuah studi yang dimuat dalam Diabetes & Metabolism, partisipan yang mengonsumsi ikan tersebut selama 3 minggu diketahui mengeluarkan hormon anti stres yang lebih tinggi saat melakukan beberapa tes kognitif.

5. Gandum utuh

Vitamin B yang banyak terkandung dalam gandum utuh akan menstimulasi produksi hormon serotonin, sebuah hormon dan zat neurotransmitter yang akan mengirim sinyal menenangkan dalam otak. Elisa Zied, RD, pengarang buku Nutrition at Your Fingertips pun mengatakan bahwa gandum utuh akan dicerna tubuh secara perlahan sehingga hormon serotonin yang dikeluarkan pun akan bertahan lama.

Nah jika lain kali anda sedang stres cobalah konsumsi makanan-makanan di atas.

Semoga tips ini bermanfaat bagi anda semua!


* tinggalkan komen yah temans : ) thank you !

Samsung Corby B3210

Samsung Corby B3210 pada saat sekarang ini sudah mulai dapat di beli di Indonesia. Ponsel Samsung Corby ini merupakan varian dari jenis handphone Samsung Corby yang memiliki model QWERTY.  Handphone Samsung Corby muncul di Indonesia dengan dua jenis, jenis yang pertama yaitu jenis S3650 (Touchscreen) dan di jenis yang kedua adalah jenis  B3210 Txt (QWERTY). Dua jenis handphone ini dibandrol dengan harga yang dapat di bilang relatif terjangkau lah untuk orang Indonesia, harga yangdi tawarkan tidak sampai Rp 2 juta.

Selain itu keyboard QWERTY yang di usung oleh Samsung Corby ini juga memungkinkan kita mengetik lebih cepat, spesifikasi Samsung Corby B3210 ini bisa dibilang digolongkan standar. Ok, sekarang kita lihat review nya. Handphone yang satu  ini telah support jaringan Quad Band GSM 850/900/1800/1900 dan handphone ini juga telah menggunakan layar TFT yang memiliki ukuran 2.2 inci dan juga dengan 176 x 144 piksel dan juga dilengkapi 262000 warna.  Untuk Fitur-fitur lainnya sebagai berikut :

• kamera yang disematkan 2MP ditambah dengan fitur video recording
• Telah mendukung MP3/AAC/WMA player
• Internal memori yang dimiliki oleh handphone ini adalah 40 MB, ditambah dengan microSD card yang dapat digunakan sampai dengan 8GB
• Ada fitur FM Radio yang di tambah dengan RDS
• Telah menduung Bluetooth A2DP
• GPRS yang digunakan sudah mencapai Class 10, HSCSD, EDGE Class 10
• HTML browser

Spesifikasi yang ada pada samsung corby tersebut cukup menarik, jika dibanding dengan harga Samsung Corby B3210 QWERTY tersebut pastinya gak mahal. Ponsel tipe ini dihargai hanya dengan Rp 1,5 juta saja.

Ada juga Kelebihan yang ada dari handphone Corby ini adalah bentuk dan desainnya yang bisa dibilang menarik untuk jenis-jenis handphone qwerty. Namun ada juga Kekurangannya yaitu spesifikasinya dari handphone ini tidak tergolong handphone yang memiliki spesifikasi yang bagus. Jika dilihat Dari segi fitur nya sudah terlihat jelas bahwa handphone ini kalah dibandingkan dengan handphone Samsung B7330 dan juga handphone Samsung Omnia I8000 2.

* tinggalkan komen yah temans : ) thank you !